15 juli 2012

Eerste training in de Alpen

Deze morgen ben ik opgestaan met rugpijn en Ronny had ook geen goede nacht achter de rug, waarschijnlijk last van allergie aan het vast tapijt op onze kamer. Na het ontbijt begonnen we aan onze kracht- en stabiliteitsoefeningen. In de namiddag hebben we eerst een stevige wandeling gemaakt en daarna trokken we onze loopkleren aan voor een training. Het was een pittige training want vlakke wegen zijn hier niet te vinden. We hebben wel genoten van de prachtige omgeving en ondertussen beklommen we een stukje van de Col de Sarenne. Na het avondeten sloten we onze dag af met opnieuw een mooie wandeling. Ondertussen was het wel al flink afgekoeld en begon het te regenen. Via de meteo hebben we vernomen dat morgen de zon terug van de partij zal zijn. Morgen of overmorgen naargelang de zichtbaarheid zullen we een bezoek brengen aan het hoogste punt in Alpe d' Huez, namelijk 3330m, de top van de Pic Blanc. Kay mag mee in de téléphérique maar de vraag is of hij er wel zal inwillen? In ons appartement zitten we op het 6e verdiep en daar wil hij wel de lift in. We hopen dat hij dan ook met de téléphérique zal meewillen.IMG_1353.JPGIMG_1317.JPGDSCF1383.JPGIMG_1300.JPGDSCF1395.JPG

21:15 Gepost door Ronny en Conny in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14 juli 2012

Aankomst in Alpe d' Huez

Deze morgen na een lekker ontbijt en nog een kleine wandeling met Kay vertrokken we rond 10u30 met bestemming Pierre et Vacances in Alpe D' huez. Na nog enkele pitstops en een tankbeurt kwamen we rond 14u30 aan in Vizille waar we eerst wat inkopen deden in de lokale Carrefour. Na een klein uurtje winkelen vetrokken we dan richting Bourg d' Oisans om dan de laatste kilometertjes van de dag af te leggen, maar het waren dan wel de 21 haarspeldbochten van de beklimming van Alpe d' Huez. Dit is nog een hele klus maar mijn auto heeft het op zijn 11e jaar nog zeer goed gedaan. In tegenstelling met gisteren een hele dag in de regen te hebben gereden mochten we vandaag genieten van een stralend blauwe hemel en een prachtige zon en een temperatuur van 27°. Na onze incheck en installatie gingen we nog even op pad om te genieten van de prachtige omgeving en de mooie bergtoppen. Met het opkomen van de avond werd het toch fris en de wind was ook goed voelbaar. Met onze Kay hebben we geen problemen, die heeft het hier goed naar zijn zin. Ook in de beklimming naar Alpe d' Huez gaf onze flinke jongen geen kik. Nu nog even kijken naar vive le vèlo en dan onder de dekens om morgen de dag terug fris aan te vatten. Morgen gaan we alvast onze eerste training in de Alpen afwerken.IMG_1236.JPGIMG_1269.JPG

Lees meer...

21:53 Gepost door Ronny en Conny in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Dijon 13juli 2012

Na een rit van meer dan 500km gingen we op zoek naar een hotel om er de nacht door te brengen. Uiteindelijk na lang zoeken vonden we toch nog een hotel in Dijon centrum, Hotel Ibis Styles. Kay deed het heel goed in de auto en ook in het hotel, niet éénmaal geblaft en mooi rustig in zijn bench geslapen. Melanie kreeg vannacht plotseling last van hevige buikpijn en kon niet meer in slaap geraken. Deze morgen bij het opstaan was de pijn al wat beter en na het ontbijt maakten we ons klaar om onze reis richting L' alpe D' huez verder te ztten. Tot vanavond voor het volgende verslagje van de dag.IMG_1215.JPGIMG_1220.JPGIMG_1223.JPG

09:27 Gepost door Ronny en Conny in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

10 juli 2012

Vakantie in zicht - Alpe d' Huez -

De trainingen worden voortgezet ook al loopt het niet zo soepel. Opgeven en bij de pakken blijven zitten staan niet in mijn woordenboek !

Zondag kon ik 2u 10' lopen van Berlare naar Dendermonde maar het loopt nog steeds niet soepel, daarom heb ik besloten om op 3 augustus op consultatie te gaan bij de orthopedist omdat ik het gevoel heb dat er iets tegenwerkt in mijn bekken of heup, daardoor heb ik geen kracht genoeg om snelheid te maken. De conditie zit wel goed, als dit probleem opgelost geraakt  dan ben ik ervan overtuigd dat het een heel stuk gemakkelijker en vlotter zou lopen.

Bij Ronny loopt het al wat vlotter en hij kan voor mij al eens haasje spelen. Dit alles maakt het leuk !!!

Deze week vertrekken we met vakantie naar Alpe d' Huez en zal ons blogje elke dag een up-date krijgen vanaf vrijdag. Wij wensen iedereen een leuke vakantie toe. Alpe_d_Huez_OlivierSports_CCdBergers_Frankreich_Map_Skiverleih_Skihire.gif

22:46 Gepost door Ronny en Conny in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

29 oktober 2011

Kay

Geboorte kaartje.JPGDit is onze Kay !!!

Vandaag mochten we een bezoekje brengen aan mama Magic en de 8 puppies.

Mama en puppies maken het goed, we konden meteen ons pupje kiezen en vastleggen.

Er was keuze uit 3 reuen en 5 teefjes.

Wij konden nog kiezen tussen het zwart-wit of het bruin-wit reutje. Er was  al 1 zwart-wit reutje besproken !!

Wij noemden hem Kay volgens de stamboom moesten we een naam kiezen met een K.

In gedachte hadden we SKY .

KAY, betekent VURIG !! Dit beloofd !!!

Elke week mogen we een bezoekje brengen en dit gaan we zeker doen !!

LeukKnipogen  Wij kijken al vol verlangen uit naar zijn thuiskomst die gepland is rond 17 december !!!

Kay 3.jpg

 

 

De trainingen verlopen goed ,morgen meer nieuws daarover !!!

Conny

19:15 Gepost door Ronny en Conny in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

05 juli 2011

Vakantie

conny skate 2.jpgVan je kinderen kan je nog iets leren!

Nu het vakantie is ging ik met Tiffany skeeleren.

Het was bij haar ook lang geleden, maar toch ging ze er met een swing vandoor.

Bij mij gaat het ook al ietsje vlotter, de moeilijkheid ligt vooral in het tijdig remmen.

Misschien ligt het wel aan de in-lineskates want die zijn al wat jaren ofwel ligt het toch aan mij en heb ik de juiste techniek nog niet beet.Knipogen

Blijven trainen is de boodschap.

 

 Met dank aan fotograaf Melanie, die hield het liever bij fotograferen dan bij skeeleren.

conny skate.jpg

17:42 Gepost door Ronny en Conny in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

01 juli 2011

Skeeleren niet zo simpel.

Trainingen 2011 209.jpgVandaag heb ik me eens gewaagd aan het skeeleren, helemaal niet simpel !!

Hannes van Energy-lab had me gezegd dat het ook belangrijk was om andere dingen te doen dan te lopen. Het lichaam prikkelen met nieuwe dingen.

Skeeleren zou goed zijn om de conditie te verbeteren en de bovenbeenspieren te versterken. Vroeger heb ik veel gerolschaatst maar toen vond ik het wel gemakkelijker ofwel lag het aan het feit dat ik niet dacht aan vallen.

Misschien doe ik beter eens een oproep bij de STIP om me te leren skeeleren Knipogen.

Ik heb al wat opzoek werk gedaan en geef de moed niet op, ik ga regelmatig oefenen tot ik alleen overeind blijf want vandaag kreeg ik hulp van Melanie.

 

Hoe leer je Skeeleren?

Stap 1.
Als eerste kun je het skeeleren het beste leren bij een muur en een vlakke grond.
Je moet zorgen dat je je ergens aan vast kan houd bijv. aan de muur of aan een ander persoon.
Als een vriend/vriendin het goed kan, kan je ook vragen of die je wilt helpen.

Stap 2.
Dan kun je gaan proberen om het los te doen. Ga nog steeds op een vlakke vloer en
oefen bijna elke dag. Eerst gaat het nog niet zo snel maar dat leer je vanzelf.

Stap 3.
Als je het al wat beter kunt, kun je ook wat langere afstanden gaan skeeleren en
op je snelheid oefenen. Je kunt dan vragen of iemand met je mee-skeelert en dan
vragen of die je tijd wil bijhouden en kijken of je steeds iets sneller bent.

Stap 4.
Als je op laatst heel goed kunt skeeleren op snelheid en lange afstanden kun je ook kunstjes
gaan oefenen. Op een andere pagina staan allerlei kunstjes die je kunt gaan beoefenen.


 

 

 

 

21:55 Gepost door Ronny en Conny in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |