02 oktober 2012

Test op Kin-com uitgesteld tot maandag

Door omstandigheden kan ik deze week maar 2 keer gaan trainen op de Kin- com daardoor is de test uitgesteld tot maandag.

Ik hou jullie op de hoogte !!

20:37 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29 september 2012

Vrijdag test .

Ondertussen zijn we een week verder en heb ik al 7 sessie's op de Kin- com achter de rug. Volgende week nog 2 keer trainen en vrijdag mag ik mijn test afleggen om te zien hoveel ik aan kracht gewonnen heb. De trainingen zijn vrij intensief en ik ben steeds een uur aan het werk. Iets meer dan 30' op de Kin-com en daarna nog een andere kracht oefening en stretching. Veel lopen wordt er momenteel niet gedaan, er is wel verder gewerkt met Kay en wij lopen en stappen al 37' en leggen 5,670 km af.IMG00071-20120929-1553.jpg Ik ben benieuwd wat de test zal uitwijzen want volgens de kinesist is dit de laatste hoop van vele sporters. Als deze trainingen op de Kin-com niet helpen is er nog weinig hoop en betekent dit het einde van het lopen in competitie. Dit is dan  wel het allerlaatste , hierna leg ik er mij bij neer. Het is dus nog even afwachten en hopen dat het goed komt !!

Bij Ronny verlopen de trainingen goed en is er vooruitgang merkbaar. Af en toe wringt er wel eens iets tegen maar dit komt dan wel los tijdens het lopen wat positief is. Gelukkig gaat het bij hem de goede richting uit. Hij is al volop aan het bekijken waar hij kan gaan crossen de komende maanden. Het is wel leuk als je plannen kunt maken.

22:00 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

15 september 2012

Trainen op de Kin com

kin com III.jpgHet laat me maar niet los, ik wil terug met een goed gevoel kunnen lopen, dus ging ik deze week ten raade bij een andere arts. De eerste vraag die hij me stelde was wat is er al nageken? Heel veel kon ik niet opsommen behalve dat mijn zenuwbanen zijn nagekenen en dat er een ct -scan van mijn onderrug is genomen. Ik heb vooral hinder van zwakke en krachtloze benen vertelde ik de dokter. Hij stelde voor om de kracht in mijn benen te laten meten. Voor deze meting ging ik naar het Rehab center te Lede. Daar werd me verteld dat ik onder het gemiddelde zit met mijn kracht. Er is wel een verschil tussen mijn linker - en rechterbeen maar dit valt goed mee. Als sporter kom ik zeker kracht te kort en daar moet heel hard aan gewerkt worden. Ik deed deze test op de Kin com en op deze machine zal ik de komende 3 weken trainen. 3 maal per week gedurende 45' zal ik trainen op de Kin com waar ik min 20% aan kracht kan winnen in 10 sessie' s. 3 weken trainen op de kin com komt overeen met zes maanden training in de fitness. De Kin com is onverbiddelijk, als er niet genoeg kracht gezet wordt telt de computer de tijd niet af. Er moet dus voldoende kracht gezet worden of je kan niet verder werken. De dokter en de kinesist zijn er vrij zeker dat dit mijn probleem zal oplossen. Ik heb dus weer hoop ! Het trainen is wel intensief en het zweet loopt van mijn gezicht maar ik geef alles en hoop dat dit eindelijk de oplossing is. Er is me wel verteld als ik gedurende deze 3 weken geen kracht kan opbouwen dat er dan moet gezocht worden naar een onderliggende oorzaak, laat ons hopen dat ik daarvan gespaard blijf !!

21:18 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

09 september 2012

Hoop doet leven.

Bij Ronny verlopen de trainingen goed, er is vooruitgang merkbaar wat dan ook motivatie geeft om een nieuwe week in te gaan. Hij heeft al zin om deel te nemen aan de stratenloop te Lede op vrijdag 21 september. Zonder doel natuurlijk maar in zijn achterhoofd zal hij wel een tijd voor ogen nemen, zo ken ik hem toch !!

Over mij valt er momenteel weinig te vertellen enkel en alleen dat de start to run met Kay wordt voortgezet en dat we volgende week aan de derde week beginnen. De training verloopt al vlotter en hij begrijpt al goed dat er momenteel afwisselend gelopen en gestapt wordt . Hij kan ook al gemakkelijk de hele sessie volbrengen zonder te stoppen. We zijn dus op goede weg. Hij gaat ook wekelijks zwemmen en deze week was het voor de eerste keer zonder begeleiding, in het begin was het wat tegen spartelen maar eens hij aan het zwemmen was stond er geen rem meer op en zwom hij een half uur aan een stuk. Zijn conditie gaat er op vooruit en hij staat ook al wat scherper.

Ik doe ondertussen wel verder met mijn krachtoefeningen en stretchoefeningen.

Hoe het verder zal gaan met het lopen is nog even een groot vraagteken.

We wachten nog even af tot we alle pistes bekeken en geprobeerd hebben. Ik zal pas rust vinden tot ik alles geprobeerd heb en blijf momenteel nog hopen dat het op een dag zal beter gaan.

15:57 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

03 september 2012

En het blijft maar knagen !!

Vrijdag ging ik voor de 5e keer bij de fysiotherapeut, deze keer bleven de naaldjes in de kast en paste ze manuele therapie toe. Ze vroeg me ondertussen hoe het voelde en ik kan niet ontkennen dat ik geen beterschap heb, ik ben al heel wat soepelder, buigen gaat al vlotter en de meeste spanning is ervan. Maar op de vraag hoe het lopen verliep kon ik toch niet zo vreugdevol antwoorden. Het loopt al wat soepelder maar eigenlijk kost het me toch allemaal teveel moeite.

Volgens de fysiotherapeut is mijn lichaam nog steeds niet genoeg hersteld om deze inspanningen aan te kunnen. Iets wat ik niet zo graag hoorde maar ik vrees dat het de waarheid zal zijn. Waarschijnlijk zal ik er me toch moeten bij neerleggen dat ultralopen voor mij te zwaar zal zijn. Daarom is het hier even stil geweest om alles eens goed te laten bezinken en en traantje weg te pinken.

De fysiotherapeut stelde voor om gedurende de 14 dagen dat ze in verlof is te kiezen voor andere sporten dan lopen en daarna alles nog eens te bekijken. Ze benadrukte nogmaals hoe belangrijk rust is en dat er in het verleden veel te weinig gerust is en te veel getraind is. Het heeft allemaal weinig zin om over vroeger te praten maar het blijft knagen. Er is nu toch niks meer aan te veranderen maar dit alles is nog steeds het gevolg van het jaar 2009 waar alles in stijgende lijn ging. Ik zal nog even afwachten om de knoop door te hakken of ik nog door ga of het ultralopen vaarwel ga zeggen.

Ondertussen gaat het bij Ronny de goeie richting uit , je kan al vooruitgang zien en vanaf deze week begint hij te trainen volgens schema waarin hij 5 keer per week zal lopen. Het is fijn om te zien dat het bij hem goed gaat na zijn operatie.

Ronny hoopt dat ik nog ultra's zal kunnen lopen want de passie is met 2 groter. Laat ons hopen dat het nog me nog lukt. Gelukkig heb ik onze hond Kay nog waarmee ik nog vele mogelijkheden heb.

 

22:29 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29 augustus 2012

Inspanningstest Ronny

IMG_2646.JPGRonny ging gisteren langs bij dokter Kris Peeters voor een inspanningstest. Hij had er niet zoveel zin in omdat zijn rug hier en daar wat tegen wrong maar eens hij op de loopband stond draaide het nog beter dan verwacht. De dokter was blij met het resultaat. Ook Ronny was er tevreden mee. Volgende week mag hij starten met een aangepast schema en binnen een 3 tal maanden zal hij een nieuwe inspanningstest afleggen. Volgend jaar is hij klaar om terug wedstrijden te lopen. Hij mag nu ook al eens een wedstrijdje meepikken als hij daar zin in heeft maar dan louter als training.

 

Ik ging dinsdag langs de fysiotherapeut en deze keer behandelde ze mijn rechterkant , er is nog wat werk aan maar ik mag zeggen dat ik toch al verbetering voel in mijn benen zowel in rust als tijdens het lopen. Ik kan al wat soepelder lopen maar we zijn nog niet klaar met de behandeling. Vrijdag ga ik nog eens langs en dan vertrekt ze spijtig genoeg voor 14 dagen op reis. Ze heeft er vertrouwen in dat ik gedurende deze 14 dagen weinig problemen zal hebben.

Vandaag liepen Kay en ik onze tweede training van ons start to run programma. Het ging vrij vlot maar af en toe moet ik hem toch eens duidelijk maken dat we moeten doorlopen of dat hij het rustiger aan moet doen. In totaal stapten en liepen we 20'.IMG_2704.JPGIMG_2664.JPG

Deze namiddag heb ik een extensieve 1( HF 155-170) training afgewerkt van 1u 30'. Voorlopig zijn de intensieve training geschrapt. Momenteel zijn het enkel duurlopen die op het schema staan.

21:06 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26 augustus 2012

Gestart met start to run met Kay !!

Vrijdag ging ik voor de derde keer langs bij de physiotherapeut voor de behandeling van mijn linker been. Het was terug even op de tanden bijten maar dit neem ik er graag bij als ik maar verlost geraak van mijn probleem. Ik voel al een lichte verbetering in mijn spieren aan de linkerkant, ze zijn minder gespannen. Ik heb al een uurtje losgelopen en ik had het gevoel dat ik iets soepelder kon lopen.

Morgen ga ik anderhalf uur gaan lopen en eens zien hoe dit aanvoelt want dinsdag moet ik terug bij de physiotherapeut en dan kan ik vertellen waar de spanning nog zit, alhoewel ze de pijnpunten heel goed weet zitten!!

Bij Ronny liep het deze week iets minder soepel. Hij kon zijn trainingen wel afwerken. Dinsdag staat er een inspanningstest op zijn programma. Wij zijn benieuwd hoe het met de conditie is gesteld.

Gisteren ging Kay voor de tweede keer naar IMG_2627.JPGde zwemles en hij zwom al meer dan 100m. Hij beleeft er plezier aan. Vandaag ben in gestart met het start to run programma met Kay. Wij liepen en stapten samen 2.090 m. Wij gaan 3 keer in de week samen gaan trainen en zo opbouwen tot 5 km in 10 weken. Leuk he !!IMG_2602.JPGIMG_2606.JPGIMG_2617.JPG

16:22 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |