10 januari 2011

Dit mag meer gebeuren...

trainingen 003.jpg

Lees meer...

19:47 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

09 januari 2011

Terug naar de Gavers.

coco.JPGVandaag reden we naar de Gavers te Geraardsbergen om onze training af te werken. Het was goed te doen op ons parcours van 5 km. Op één plaats nog wat moeten slalommen om een grote plas te ontwijken maar voor de rest lag het allemaal goed. Hopelijk regent het de komende weken niet te veel want de Dender staat vrij hoog. Ronny en ik konden terug samen inlopen. De eerste 15 km had ik een goed gevoel maar dat werd geruild voor minder. De gevraagde km'ers zijn binnen en dat is al iets, nu de rest nog !!! Bij Ronny ging het heel vlot.

16:21 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

08 januari 2011

Wind

 

wind.jpgVanmorgen was er een sterke wind aanwezig. Ronny en ik konden samen inlopen maar na 5 km liepen we elk een andere route. Ronny zijn tempo lag hoger en met deze wind zou het niet gemakkelijk zijn maar hij slaagde in zijn opzet! Ik trok vandaag twee keer mijn loopschoenen aan. Ik liep vanmorgen 15 km los en in de late namiddag nog eens 10 km. Het was lang geleden dat ik 2x per dag ging lopen. Gelukkig had ik vanavond bijna geen wind meer. Deze namiddag was mijn gevoel beter dan deze morgen. Morgen staat er een duurloop van 30 km op mijn schema. Ronny zal een training van 20 km afwerken. Tot morgen.

con en ron.jpg

 

 

 

 

20:23 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

07 januari 2011

Bijna weekend

Tiffany's Foto's 004.jpgVan zodra het klaar was deze morgen ben ik gaan trainen. Er stond een training van 20 km op het schema. Ik kon de training afwerken maar toch nog niet zoals gevraagd , ik voelde me niet zo fit vanmorgen en dit was te merken aan mijn training. Bij thuiskomst een recupshake gedronken want morgen staan er twee trainingen op het schema . Het wordt terug een heeeeelllllllllllll sportief weekend !!!

 

Ronny gaat vandaag een uurtje loslopen en daarna naar de  huldigingsavond van  Sterclub/ steratleet van onze club VS. Ik kan niet mee want er moet tot 22u gewerkt worden en voor een dagje verlof te nemen is het nog veel te vroeg !!! Mijn vader zal hem vergezellen , want alleen is maar alleen en dat is niks voor Ronny !! grtjs en tot morgen

11:30 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

06 januari 2011

Rustdag

IMG_2156.JPGVandaag voor ons beiden RUSTDAG!!!!

08:14 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04 januari 2011

Het gaat vooruit...

Deze morgen om 8u20 was ik al op pad om een training van 25 km af te werken. De benen werden 20 min voor het vertrek ingesmeerd met de NO-LiMITS van BES&T en 5 min voor de start met  WARMING_UP.

  Ik liep op een ander parcours. Een toer van  6,5 km tot thuis. Zo kon ik elk rondje ISOTONIC drinken.isotonic.jpg

 

Deze toer liep ik 3 keer. De laatste toer mocht dan iets korter zijn zodat ik een goeie 25 km bij elkaar liep aan gelijkmatig tempo.

Ik voel vooruitgang en dat is altijd plezant.

Ronny liep vandaag een toer van 12 km met enkele rollingskes.

20:40 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

02 januari 2011

Afzien!

con en ron.JPG

Lees meer...

15:58 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |