20 juni 2011

De nacht van Vlaanderen in beeld

Kijk hier 

15:57 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19 juni 2011

Jammer maar helaas....

Trainingen 2011 105.jpgDe Nacht Van Vlaanderen.

 

Alles zag er goed uit voor Ronny, de trainingen verliepen zonder problemen, spijtig genoeg was het resultaat er niet naar.

Ik heb Ronny op zijn trainingen weinig weten afzien maar tijdens de Nacht heeft hij enorm afgezien, gevochten en geworsteld met de gedachte om op te geven.

Gelukkig kon ik hem op andere gedachten brengen en zeggen samen overwinnen we dit, je hebt er zo voor gewerkt, als je nu stopt waarvoor heb je dan getraind?

Het weer speelde ook parten, de regenbuien en de hevige wind maakten de gedachte er niet gemakkelijker op, maar het karakter was sterker en overwon.

Trainingen 2011 100.jpgMijn vader (soms een beetje zotKnipogen) die al voor ons aan de start was mochten en konden we ook niet ontgoochelen , hij reed de hele nacht tussen de bevoorradingsposten aan de Hoede Herder met zijn winkelkarretje van hier naar daar om Ronny aan te moedigen!!

Ronny finishte in 9u 19'24''.

Pieter Vermeech in 6u57'39'' werd Belgisch kampioen samen met Dora Vandewaetere in 10u 14'24''.

Voor mij was het een ongewone" Nacht", een nacht met de fiets in plaats van al lopend, met een beetje pijn in het hart dat ik hem niet kon lopen heb ik hem dan ook beleefd en iedereen zoveel mogelijk aangemoedigd om de wedstrijd tot een goed einde te brengen.

Aan alle deelnemers proficiat , jullie hebben dit terug goed gedaanKnipogen

Ook niet te vergeten aan alle medewerkers en seingevers , bedankt om alles zo goed te laten verlopen en zoveel uren klaar te staan voor iedereen!!!!!!!!

Als ik dit tegen deze mensen zelf zeg, dan zeggen ze voor een man als"André" doe we dit heel graag.

Uitslag vind je hier

Conny

14:03 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

17 juni 2011

D- DAY -- Nog een paar uur te gaan voor de start ( BK 100km ) !!!!

Deze week gingen we langs bij de sportdokter voor een bloedafname. Volgens de uitslag ziet het er voor Ronny heel goed uit. Het is het beste bloedbeeld die hij tot hiertoe heeft gehad. Hij kan er dus voor gaanKnipogen

Bij mij is het een stabiel bloedbeeld maar volgens de dokter moet ik nog steeds voorzichtig zijn en rustig opbouwen .

Trainingen 2011 057.jpgNaar wekelijkse gewoonte werden we gemasseerd door Luc .

Trainingen 2011 070.jpgIk liep deze week 190 minuten verspreid over 4 trainingen. De kortste training was 40 minuten en de langste 55 min.

Trainingen 2011 090.jpgMaar vandaag is het voor Ronny zover Tong uitsteken. We trekken na de middag naar Zedelgem waar we zullen overnachten in ' t Huttenest samen met Kathleen Steenhaut en haar man Guy. Rond 17 uur gaan we naar Torhout voor de Nacht. Onze trouwste supporter (mijn vader) dacht er dit jaar niet bij te zijn, maar hij vond toch ergens nog een gaatje om te ontsnappen. Hij zal vandaag dan toch terug op post zijn Knipogen

Kom gerust met zijn allen naar de markt van Torhout, ambiance verzekerd !!!!

Meer informatie vind je hier

Groetjes en tot later

Conny en Ronny

08:15 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

12 juni 2011

Nog 5 dagen te gaan :)

Trainingen 2011 019.jpgRonny trainde deze week 5 keer, nu is het volop aftellen naar de "Nacht van West- Vlaanderen"  op 17 juni waar hij het BK 100 km zal lopen. De start is om 20 uur aan sporthal de Mast. Volgende week is het een korte werkweek om uitgerust aan de start te staan. Ronny heeft er alvast veel zin ... Trainingen 2011 032.jpg

 

Deze week was het de vierde week dat ik trainde volgens het schema van Energy lab. Het was een rustige week waarin er 3 keer getraind werd. Een weektotaal van 130 min zodat het lichaam goed kan recuperen.

Volgende week staan er terug 4 trainingen op het schema en ik zal wat moeten schuiven om de trainingen af te werken voor vrijdag. Vrijdagavond fiets ik na de marathon met Ronny mee om hem te bevoorraden en te steunen als dat zou nodig zijn.Knipogen Ik hoop dat we samen de finish bereiken, al is het dit jaar spijtig genoeg met de fietsKnipogen

13:42 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

05 juni 2011

Het aftellen is begonnen !!!

De Gavers 4 juni 2011 072.jpgDeze week liep ik 190 minuten in 4 trainingen.

Twee trainingen van 40 minuten en twee van 55 minuten.

Voor het eerst mocht ik één training afwerken met tempo- interval. Ik mag zeggen dat het heel goed liep en dit is wel plezant als je voelt dat er vorderingen gemaakt worden.

Heel tevreden over de afgelopen week en super genoten van het verlengde weekend.

 

Bij Ronny verliep het over de hele lijn goed. Gisteren was het wel ietsje minder ( het lijkt wel of de zaterdag telkens een minder goede dag voor hem is) maar daar zat de warmte en het parcours dan ook terug voor iets tussen. Gelukkig is de Nacht van West- Vlaanderen op een vrijdagKnipogen

Vandaag werkte ik eerst mijn training af en sprong daarna op mijn fiets om Ronny te vergezellen en het liep heel vlot vandaag , zijn 30 km waren in een mum van tijd voorbij.

Op naar volgende week, het aftellen kan nu beginnen.

WE GO FOR IT !!!

13:02 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

02 juni 2011

Lopen met Joris Rommelaere en Kathleen Steenhaut te Torhout

van alles wat 027.jpg

Vandaag konden we nog eens lopen op het parcours van de marathon en de 100 km te Torhout onder begeleiding van Joris Rommelaere die het parcours op zijn duimpje kent.

Bedankt Joris !!

 

Clubgenote Kathleen Steenhaut was ook van de partij, zij zal op 17 juni deelnemen aan het Belgisch kampioenschap marathon.

Wat parcourskennis is altijd goed meegenomen Knipogen

Guy, de man van Kathleen en ik reden mee met de fiets.

Samen liepen ze 30 km en ze deden dit voortreffelijk !!! Ze zijn er klaar voor. van alles wat 035.jpgvan alles wat 038.jpgIk wens hun alvast veel succes !!!

19:13 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29 mei 2011

X

van alles wat 016.jpgDeze week werkte ik 4 trainingen af. 1 training werd  in het water afgewerkt. Ik mocht al iets langer lopen en elke week komen er minuten bij.

De kortste training was 35 min en de langste 50 min. Een weektotaal van 175 minuten. Vandaag mocht ik in de intensieve zone lopen en het voelde goed aan.

De trainingen worden steeds uitgedrukt in minuten en hartslagzone's en stilaan begin ik mijn weg hier goed in te vinden !!

Naar snelheid en km'ers wordt niet gekeken, ik heb genoeg aan mijn Polar.

Momenteel maak ik wel nog gebruik van mijn Garmin waar ik geen hartslagmeter van heb. Ik ben nog gewoon om naar de afstand te kijken, voor  de snelheid heb ik hem niet nodig want dit is minder belangrijk voor mij. De snelheid zal vanzelf in orde komen !!

 

Ik denk erover om in de toekomst me alleen te vertrouwen op mijn polar met hartslagmeter. Als ik zie wat een miserie Ronny verkoopt met zijn hartslagmeter van Garmin. Voor de afstand te bepalen is deze Garmin dan wel heel goed en de batterij gaat ook lang mee . Ofwel blijf ik ze alle twee dragen, we zien wel.

Ronny kwam deze week aan 156.5 km. Hij kon dit met een goed gevoel afwerken. Vandaag liep het is iets minder vlot omdat het parcours iets te zwaar was voor deze training. Met wat gezucht en gezaagKnipogenis hij er toch ingeslaagd om deze training van 30 km tot een goed einde te brengen. Als toetje mocht hij nog 2.5 uur gaan fietsen.

Groetjes ,

Conny

14:49 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |