14 april 2013

Trainen met de zon

De week is aan zijn einde en de trainingen voor deze week zitten erop. Eindelijk mochten we lopen in het gezelschap van de zon. Ronny liep vandaag 42.195 km in 3u24'. De warmte was voelbaar op het einde van de training.

Deze week liep het iets minder soepel bij mij maar ik heb wel een mooi weektotaal van 84.280km. Vandaag bij mijn lange duurtraining vond ik dat Kay niet zo goed meeliep daarom stopte ik hem na 20 km in de auto zodat hij kon rusten. Ik denk dat de warmte een rol speelde. Ik liep alleen nog 11 km verder. 

Van de dokter moet ik trainen want hij is aan het bekijken hoe mijn lichaan reageert op deze inspanningen. Hij zegt dat ik met een negatieve stikstofbalans zit, dit wil zeggen dat ik meer eiwitten afbreek dan aanmaak. Hij maakt er echt werk van en wil alles goed volgen en onderzoeken. Ik ben blij dat hij er de nodige tijd insteekt. 

21:22 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07 april 2013

Gelukt !!

Deze morgen waren we om 8u aan de Gavers te Geraardsbergen zoals afgesproken. Bart was goed op tijd want hij moest nog gaan werken, hij vergezelde Ronny voor 20 km en daarna werkte Ronny nog 20 km alleen af, in toaal 3u12'. Ronny is heel tevreden over zijn training.

Kay en ik liepen 3u, een hele prestatie voor ons beiden !!! Eerst waren we heel alleen in de Gavers maar hoe later het werd hoe meer volk er kwam lopen of wandelen. Heel blij dat het gelukt is, we liepen 31,760 km op 3u. 

10 km per uur of ietsje meer ligt me voorlopig heel goed voor de langere afstand. Ik loop volledig op mijn gevoel, ik heb wel mijn hartslagmeter en gps aan om nadien alles te kunnen bekijken maar tijdens het lopen wordt er weinig naar gekeken.

Kay en ik lopen in de week in de natuur, we doorkruisen alle baantjes maar eens de boeren beginnen te werken zullen we moeten verhuisen naar het park van Aalst.

 

14:32 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

06 april 2013

Stilaan komen we terug !

IMG_5607.JPGDeze week hebben we ons ingeschreven voor de loop van Vlaanderen. Ik nam deze week contact op met de organisatie om te informeren of Kay met mij mocht meelopen want anders zou ik niet deelnemen.

Als ik achteraan start is het geen probleem, dit vind ik natuurlijk heel leuk.

Morgen gaan we trainen aan de Gavers te Geraardsbergen. Ronny gaat samen met Bart lopen en ik met Kay.

Ronny gaat 3u10' lopen en ik ga ook proberen om 3u te lopen. Voorlopig verlopen de trainingen bij Ronny en mij goed. Ik hoop dat ik morgen 30 km kan lopen op 3u daar zou ik al heel blij mee zijn. Ronny hoopt van 40 km te lopen. 

Ik wordt goed opgevolgt door de dokter, ik voel me beter en beetje bij beetje sterker worden. Als ik zo kan verder trainen zou ik graag nog eens deelnemen aan een wedstrijd, geen snelle maar wel een lange want daar hou ik van !!

Ultrlalopen blijft onze passie !!!IMG_5603.JPG

 

19:45 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01 april 2013

Paasweekend

Dit paasweekend trokken we naar de Gavers te Geraardsbergen om onze trainingen af te werken.

Ronny werkte zondag een training af van 2u.

Ik heb de laatste tijd al regelmatig en naar mijn gevoel goed kunnen trainen dus vond ik het gisteren het moment om te testen hoe het voelde om ook eens 2 uren te lopen.

In gedachte wou ik 10/ KM per uur lopen met Kay maar het allerbelangrijkste waar ik zou naar luisteren was mijn gevoel. Ik besloot om in de Gavers te lopen omdat er daar weining of geen verkeer is en dus heel geschikt voor onze kay. Ronny liep rondjes van 5km buiten de Gavers. 

Af en toe zagen we mekaar in de verte lopen en ook onze vriend Bart was aan het trainen rond de Gavers.

Na 2 uur zat onze training erop, Ronny liep 26 km en ik 20,6 km. Heel tevreden keerden we terug naar huis.

Vandaag trokken we nog eens naar de Gavers waar we 1u25' liepen volgens ons eigen schema. Ik train voorlopig mezelf, dit lijkt voor mij momenteel het beste !!!

Onze Kay ligt nu lekker met zijn pootjes in de lucht en is goed aan het rusten, hij begint er scherper uit te zien en ik vind het super dat we samen kunnen trainen. Ik ben heel blij met hem want door hem ben ik blijven lopen !!! Als het zo verder gaat ga ik tijdens de loop van Vlaanderen zoveel mogelijk lopen waar het kan.

Bij Ronny verlopen de trainingen goed maar het duurt wel even bij elke training voor het wat soepel draait.

16:25 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26 maart 2013

Nieuwe week ............

De voorbije week was er één om snel te vergeten. De sneeuw zorgde ervoor dat Ronny zijn trainingen niet kon uitvoeren zoals op zijn schema. 

Deze week zijn we goed gestart en laat ons hopen dat er deze week goed getraind kan worden want de loop van Vlaanderen komt in zicht. Mijn plan is terwijl Ronny de 50 km loopt van 25 km te wandelen met kay zodat we op hetzelfde tijdstip kunnen starten.

 Ik zal tevreden zijn als Ronny de 50 km kan uitlopen en wij de 25 kunnen uitwandelen. Het zou leuk zijn om rond dezelfde tijd aan te komen maar dan zullen we goed moeten door stappen.Ik weet niet hoe Kay zal reageren op 25 km stappen maar samen zal het ons wel lukken.

20:30 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17 maart 2013

Zwinstedenloop 2013

Deze morgen vertrokken we nadat Kay en ik onze training van 65' hadden afgewerkt naar Sluis. Om 11u waren we ter plaatse zodat Ronny zijn startnummer nog tijdig kon ophalen. Er was veel volk in Sluis, zowel lopers als toeristen en shoppers.

Ronny liep eerst 5 km in zodat zijn spieren al opgewarmd waren om goed van start te gaan. Om 13u gingen ze van start voor 21 km. Na 10 km voelde Ronny dat het beste eraf was en moest hij wat vertragen omdat hij last kreeg in zijn bil. Wouter de Cock vergezelde hem nog tijdens zijn laatse km'ers en dit gaf nog een kleine boost.IMG_5584.JPG

Hij finishte na 1u33' 30". Hiermee was hij niet zo tevreden, hij had gehoopt om het iets beter te doen . Goed gedaan zeg ik !! Op naar de volIMG_5591.JPGgende !!

20:48 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

16 maart 2013

Uitslag van de MRI

De uitslag van de MRI bij Ronny is dat er terug een hernia te zien is op dezelfde plaats als vorig jaar. Voorlopig moet er niks ondernomen worden zolang de lasten beperkt blijven.

Ondanks dat Ronny zich deze week wat minder voelde zullen we morgen toch naar Sluis trekken voor de halve marathon. Kay en ik gaan mee om te supporteren natuurlijk !!Sluis.jpg

Morgenvroeg om 7u 30 zullen wij eerst onze training afwerken zodat we met een voldaan gevoel naar Sluis kunnen gaan.

 

 

21:58 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |