29 mei 2013

De trainingen lopen goed ....

De trainingen verlopen voorlopig goed. Ik loop momenteel 5 keer per week en zoals afgesproken met de dokter komt er elke week 5' bij iedere training bij, nu loop ik trainingen van 1u15'. Als ik me goed voel loop ik ietsje sneller en het is lang geleden dat ik 5'/km kon lopen. Het voelt wel onwennig aan maar het is dan ook een eeuwigheid geleden dat ik dit kon. Wekelijks ga ik naar de dokter voor een bloedafname en de resultaten zijn voor het ogenblik goed. Hij wil dicht op de bal spelen, daardoor zal ik nog een tijdje wekelijks moeten blijven gaan.

Bij Ronny loopt het de ene dag wat spoelder als de andere maar de traingen met het oog op de nacht van Vlaanderen gaat het de goede richting uit, laat ons hopen dat het zo mag blijven.

19:50 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

20 mei 2013

Kortrijk loopt op 20/05/2013

Deze morgen vertrokken we naar Kortrijk. Om te lopen was het goed weer, om te supporteren ietsje minder. Al gauw kwamen we Bart en Cndy tegen waarmee we hadden afgesproken. Bart en Ronny liepen samen in en ik en Cindy stapten wat rond. Om elf uur ging de 11,3 km van start. Ronny zou graag rond de 45 min gelopen hebben en dit lukte hem op wat sec na. Hij eindigde in 45'11'' en Bart eindigde in 46'. We waren best fier op onze mannen !!! Tevreden reden we terug naar huis. Ik wou de week goed starten dus werd er nog 1u10' gelopen en het liep goed. Ik liep eens alleen, Ronny wandelde met Melanie en Kay rond in het Aalsters stadspark terwijl ik rondjes draaide. Ik liep voor het eerst sinds lang 12,06 km op één uur. In totaal liep ik 14,04 km in 1u 10'.IMG_6116.JPGIMG_6123.JPGIMG_6128.JPGIMG_6152.JPG




18:10 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

19 mei 2013

Geen halve marathon te Elewijt maar wel 11km in Kortrijk

De afgelopen week verliep goed bij mij.IMG_6089.JPG

Ronny gaat morgen naar Kortrijk lopen in plaats van naar Elewijt. Ronny zijn trainingsschema loopt op zijn einde. Omdat het moeilijk is om het schema te volgen zal hij proberen om zelf een schema op te stellen.Hij moet zijn schema voortdurend aanpassen dus heeft het weinig zin voor een nieuw te laten opstellen. Hij heeft last van zijn been en krijgt er regelmatg kramp in. Vandaag liepen we samen in de Gavers te geraardsbergen. IMG_6081.JPGIMG_6067.JPG

15:19 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11 mei 2013

Terug op het juiste spoor.

Na de Loop van Vlaanderen heeft Ronny enkele dagen rust genomen om alles goed te laten herstellen want hij voelde dat het nodig was. Er stonden zware trainingen op het programma maar het gevoel nam de bovenhand en zo werden er een aantal trainingen geschrapt of ingekort. Deze week heeft hij de draad weer opgenomen en beslist dat hij de 50 km gaat lopen in de Nacht van Vlaanderen op 22 juni. Het zijn rondjes van 10km, ideaal !! Op 20 mei loopt hij de halve marathon in Elewijt. 

Met mij gaat het terug iets beter, volgens de dokter was ik terug vermoeid en moet ik het iets rustiger aan doen.

Hij stelde voor om 5 keer per week een uur te lopen en elke week 5 min langer te lopen bij iedere training. Ik mag wel verder wandelen na iedere training. De dokter wil me constant blijven volgen tot ik er volledig door ben want dit kan nog enige tijd duren. Hij is er van overtuigd dat het volgend jaar een heel stuk beter zal gaan. 

Morgen staat er voor Ronny een training van 3u 40' op het programma.

21:18 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |