24 januari 2011

Aquajogging

images.jpg Vanaf volgende week ga ik terug aquajoggen. In het verleden deden we dit veel meer en dit is wat in de vergeethoek geraakt. Ik ga dit terug in schakelen en wekelijks naar het zwembad trekken. Het is een vorm van krachttraining zonder al teveel belasting , dus ideaal om terug mee van start te gaan.

Aquajoggen en de gevorderde sporter


De langafstand atleet heeft de neiging om net iets meer te trainen dan het lichaam aankan. Een dag rust komt vaak (ten onrechte) niet in het trainingsschema voor. Door de grote (schok)belasting en onvoldoende rust dreigen overbelastingsblessures op te treden, wat uiteindelijk de remmende factor zal zijn om meer, vaker of intensiever te gaan trainen. Door de training aan te vullen met een trainingsvorm die een minder hoge schokbelasting geeft, kan de totale trainingsbelasting omhoog gebracht worden. Daarnaast kan het Aquajoggen gezien worden als een vorm van specifieke krachttraining of als afwisseling op de gewone looptraining.

 

21:48 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.