27 februari 2010

De zesuursloop van Stein op 7 maart komt in zicht!!!

DSC04853_360x480

DSC04852_360x480

DSC04851_450x600

 

 

DSC04849_450x600

Weer of geen weer de trainingen die op ons programma stonden moesten afgewerkt worden.Om 8 uur gingen we van start in de gietende regenen, we konden wachten ook maar hadden aan onze dochters beloofd om naar het stad te gaan en daar wouden we ons dan ook aan houden. Samen liepen we 5 km in om daarna elk ons eigen schema af te werken. Wij hadden het niet gemakkelijk want we moesten vechten tegen de regen en de wind die op ons toertje van 5 km toch 3 km heel sterk was. We konden de gevraagde tempo's toch mooi lopen en dit geeft dan toch na het afzien een heel goed gevoel. Morgen nog een training van 20 km en dan zijn we er helemaal klaar voor. Morgen is het ook eetfestijn van onze club VS dus gaan we morgenvroeg eerst onze training afwerken en dan genieten van het etentje spijtig dat er alleen frietjes zijn , maar wij brengen stiekem onze eigen pasta mee. Wij eten misschien 2 keer per jaar frietjes en dan nog alleen zelf gemaakte om de darmpjes en het maagje wat te sparen. Morgen zijn we er weer voor een kort verslagje .Tot dan.

15:19 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

20 februari 2010

leopoldsloop Watervliet 20-02-2010

DSC00006_640x480

Onze eerste wedstrijd van het nieuwe seizoen lag vandaag in Watervliet. Als ultra's kozen we natuurlijk voor de 27km. We liepen eerst 6km in en zo kregen we al een zicht op het parcours. Al meteen voelden we dat de wind flink aanwezig was. Om 14u gingen we van start met een kleine 300 lopers. Het parcours was licht gewijzigd dit jaar, en volgens velen zwaarder dan de vorige jaren. Van bij de start zat ik, Ronny bij een mooi groepje, die een mooi tempo liepen dat in mijn mogelijkheden lag. Mijn bedoeling was om te finishen onder de 2u. Conny zat ook meteen in een groepje en kon zich zo wat verschuilen voor de wind. Na 10km liepen de meesten uit het groepje haar geplande tempo niet meer en zocht ze een ander groepje op. Hiermee lukte het ook voor een paar km en daarna stond ze er even alleen voor. In de verte kon ze nog naar iemand toelopen dat haar tempo liep en die haar perfect begeleidde tot km 21. Vanaf hier stond ze er alleen voor. Op 500m van de finish stond vriend en coach Gino Casier en Berken ons al op te wachten om ons nog aan te moedigen tot het einde. Gino werd knap 4e in 1u 40' 57". Conny finishte als 4e dame in 2u 02' 28", en ik, Ronny werd 51e in 1u 56' 54". Met deze tijd waren we allebei zeer tevreden!! Na het uitlopen bedankten we de seingevers die hun werk perfect deden!! Hiermee brachten we ons dagtotaal op 40km. Bij de aankomst was er gratis Red Bull, soep en thee voor iedereen. Een goede organisatie, zeker voor herhaling vatbaar.

DSC00018_800x600
DSC00020_800x600    dyn002_original_667_1000_pjpeg_2674816_4f0199c41e406adb754820f948ccaf87

 dyn002_original_667_1000_pjpeg_2674816_d9619a5030286b34045f755b091c81f2
dyn002_original_667_1000_pjpeg_2674816_96e1f8d79e581ccc414fe982b6cc3102

21:06 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

14 februari 2010

2-uursloop te Schoten en prijsuitreiking van de marathon en ultracup 2009

Bekijk de foto's van de 2-uursloop via onderstaande links.

13

14

 

http://picasaweb.google.be/102787866762896099981/2uEnPrijsuitreiking#


16

6





 http://picasaweb.google.nl/lh/sredir?uname=henk.derks55&target=ALBUM&id=5438565309363836401&authkey=Gv1sRgCPfxqKiBoOSVRw&feat=email

 

654065-d9c172ae633b74846a149577559d3690_640x480

 


 

 

 

Zaterdagmorgen eerst 15 km gaan loslopen om daarna naar Schoten te rijden voor een 2-uursloop. Normaal stond er een andere training op het programma maar wegens de weersomstandigheden toch wat aangepast. Rond 12 uur vertrokken we naar Schoten, en bij aankomst waren Gert Mertens en Martine al in de weer om alles klaar te zetten voor de 2-uursloop. Om half 2 verkenden we het parcours van 1.950km,  het was goed besneeuwd en op sommige plaatsen toch ijsplekken maar als doorgedreven training toch goed te doen. De laatste 10 of 15 min liepen we nog toertjes op de piste zodat de restmeters gemakkelijk op te nemen waren. Het was er rustig lopen door het parkje en een heel gezellige bedoening. Elk rondje werd keurig genoteerd door Gert zijn dochters en Martine zorgde voor de vuurkorf en alle benodigdheden. Frankie Leus was aanwezig met het ganse sportieve gezin die ons telkens allemaal aanmoedigden en fotokes namen van het hele parcours en de gezellige sfeer er rond. Er waren een zestiental lopers aanwezig. Bij de meesten was het niet de bedoeling er een echte wedstijd van te maken maar een doorgedreven training . Na twee uurtjes lopen liepen Ronny en ik nog wat uit tot het dagtotaal op 50km stond. Na een deugdoende douche reden we richting Brasschaat om er in de Colmar te genieten van een etentje en de prijsuitreiking van de M & U CUP. De winnaar van de M & U CUP Leo Pardaens was ook aanwezig. Na de overhandiging van de oorkonde en de geldprijzen door Gert Mertens en Lucien Taeleman reden we nog naar het centrum van Brasschaat voor een babbel en een drankje. Het was een geslaagde dag over de organisatie niks dan lof !!

 

clloge1

collage2

DSC04560_640x480

DSC04571_640x480

DSC04561_640x480

DSC04563_640x480

DSC04567_640x480

DSC04568_640x480

DSC04565_640x480

 

16:11 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

07 februari 2010

Tempotraining van 40 km op 7/01/2010

 

DSC04328_640x480

 

DSC04330_640x480

 

 

 

 

DSC04327_640x480

Deze morgen toen het nog donker was stonden we al paraat om van start te gaan voor 40 km. Bart Vonck was ook deze keer van de partij voor 30km. We konden met ons drietjes starten en ook het tempo voor ons tweede rondje van 5 km  paste volledig in ieders  schema. Na 10 km verliet Ronny Bart en mij om het even wat sneller te doen. Bart en ik konden onze tempo's goed aanhouden en na 25 km konden we terug bij Ronny aanpikken voor 5km.  Bart zijn training zat er na 30 km op.  Ronny ging nog even versnellen en ik liep volledig volgens schema. Na 35 km liepen we nog samen uit en konden we terug kijken op een geslaagde training. Ook het weer zat volledig mee vandaag.

DSC04331_360x480

DSC04333_360x480

13:32 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

06 februari 2010

Laureaatverkiezing en Kampioenenviering te Erpe-Mere 5/01/2010

Vrijdagavond werd er om 20u30  in de trouwzaal van het gemeentehuis te Erpe-Mere verkiezing van de Laureaat voor 2009 gehouden, gevolgd door de viering van de Kampioenen.

Dit jaar hadden er zich 5 laureaten gemeld waarvan vier lopers van Vlierzele Sportief en één motorcrosser. Na een uitgebreide speech en voorstelling werd Charlotte De Pus verkozen tot laureaat van 2009. Vorig jaar was ik de gelukkige en had me dit jaar dan ook niet aangemeld. Het is veel leuker dat iedereen eens aan de beurt komt. Toch werd me de vraag gesteld waarom ik me dit jaar niet had ingeschreven. Misschien doe ik volgend jaar nog wel eens mee, tenminste als we een kampioenstitel kunnen binnen halen. We doen zeker ons best !! Na de huldiging van alle kampioenen en dit waren er toch een groot aantal mochten we genieten van een receptie aangeboden door het Gemeentebestuur. Het was gezellig .  DSC04325_450x600

20:49 Gepost door Ronny en Conny in ultralopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |