ULTRALOPEN IS ONZE PASSIE !!! BELGISCH KAMPIOENE 100 KM

Woensdag ging Ronny op controle bij dokter Ates. Ronny is vrij goed hersteld op een paar kleine ongemakjes na. De dokter zegt dat het nog enkele maanden kan duren voor deze ongemakjes volledig verdwenen zijn.

11 juni mag hij terug gaan werken. Hij heeft nu 20 sessie's achter de rug bij de kinesist, er resten er nog 10 en dan mag hij stoppen met kiné.

Hij mag van de dokter stilaan beginnen met joggen. Lang genoeg gewacht dacht Ronny en woensdag is hij meteen 15' gaan joggen.

Ik heb een goede trainingsweek achter de rug, deze week mocht ik sinds lang een intensieve training doen (HF 165 - HF 170 ). Een beetje een raar gevoel maar zeer blij dat ik dit weer kan. Ik werkte deze training af in het park van Aalst onder het toeziende oog van Ronny en Kay.

Kay wachte zijn beurt af tot ik mijn training tot een goed einde bracht, daarna mocht hij met mij nog twee rondjes mee uitlopen rond de spiegelvijver.

Ik hoop dat het nu in stijgende lijn mag verder gaan.

Deze namiddag gingen we supporteren voor Adriano Van der perre in Pepingen.

Deze week kreeg ik de uitslag van de CT-scan van mijn rug. Er is een kleine verplaatsing te zien tussen wervelschijf LL4 EN L5.

Met aangepaste oefeningen zou dit terug in orde komen.

Ronny moet deze week op controle bij dokter Ates die hem geopeerd heeft. Hij gaat 4 maal per week naar de kinesist. Hij heeft er bijna 20 sessie's opzitten.

Vandaag liep ik 120', dit was al een hele tijd geleden.Het lukt maar ik heb nog niet het gevoel dat ik zou willen. hebben. Het is een kwestie van veel geduld hebben en afzien. Gelukkig loop ik heel graag en heb ik nog veel dromen. Hopelijk komen ze nog uit. Tijdens het lopen ben ik steeds aan het dromen over al dat moois wat ik nog wil lopen en dit geeft me de kracht om verder te doen.

Na ons bezoek op maandag bij de sportdokter werd er besloten om een afspraak te maken bij de kinesist om mijn rug eens te laten masseren. De kinesist wist me te vertellen dat er aan het evenwicht tussen mijn rug- en buikspieren moet gewerkt worden. Hierdoor kantelt mijn bekken gemakkelijk en heb ik rugklachten. Mijn rug werd gemasseerd en gemanipuleerd. Later liep ik nog een recuperatie loop van 1u en het voelde een stuk beter. Nu is het nog even wachten op de uitslag van de CT-scan. Vandaag liep ik 1u 40'  en Ronny vergezelde me met de fiets en voorzag me van de nodige dorstlesser. Morgen staat er een extensief 1 ( HF 140 - 155 ) training op het programma van 1u 50' . Voorlopig vlotten de trainingen goed en kijk ik steeds uit naar de volgende.

Hier zijn we nog eens met een berichtje !!!

Alles verloopt hier goed. Ronny is stilaan aan het herstellen. De ene dag gaat wel vlotter dan de andere. De dagen dat hij bij de kinesist mag gaan zijn de beste, dan wordt hij aan zijn rug gemasseerd en doet hij aangepaste oefeningen.

Ronny vergezeld mij elke training met de fiets. Als ik op Vlierzele Sportief ga trainen stapt hij toertjes rond de piste. Echt stil zitten is niks voor hem.

Deze week zijn de draadje uit zijn wonde verwijderd, dit geeft een beter gevoel. Binnen 2 weken moet Ronny op controle bij de arts die hem geopeerd heeft .

Bij mij verloopt de opbouw goed maar het kan nog heel wat beter. Af en toe heb ik last van pijn in mijn onderrug en tijdens het lopen heb ik daar sommige dagen wel hinder van. De sportdokter zegt dat de spieren terug versterkt moeten worden.

Vandaag heb ik een CT- scan laten doen en binnen enkele dagen zal ik de uitslag weten. Hopelijk is er niks ernstig aan de hand. Momenteel train ik 4 keer per week en doe ik 2 à 3 keer per week krachtoefeningen. Als ik de uitslag ken van het probleem kan eraan gewerkt worden en zal het lopen waarschijnlijk ook vlotter gaan.

Zondag 22 april 2012 wordt in Seregno (Italië) het WK/EK 100km gelopen. In gedachte zullen we er bij zijn. We supporteren vanuit België voor onze landgenoten Casier Gino, Mertens Gert, Vanderlinden Marc, Vanhoeck Yves, Watthy Johan en Vermeesch Fernand ( de vader van Vermeesch Pieter). Pieter Vermeesch die spijtig genoeg niet kan deelnemen wegens blessure. Wie vanuit ons belgenland de wedstrijd wil volgen kan dit via de onderstaande link en dan op de IAU-site bovenaan links klikken op Live coverage http://iau-ultramarathon.org

Uiteraard zullen we ook supporteren voor de vele landgenoten die morgen zullen deelnemen aan de 10 miles of de marathon in Antwerpen.

Ronny is goed aan het herstellen. Deze week ging hij al 2 maal naar de kinesist voor een massage van zijn rug. De oefeningen starten volgende week pas. Ondertussen heeft hij al 2 keer met mij meegefietst en vandaag maakte hij een wandeling met Melanie en Kay terwijl ik mijn training afwerkte. De trainingen voelen goed aan, hopelijk mag het zo blijven. Vandaag deed ik een extensief 2 training dit wilt zeggen 10 min opwarmen daarna 15 min aan HF 155 - 165.

5 min aan HF 140-HF 155 en terug 15 min aan HF 155 - 165. Als slot 10 min recuperatie HF 120 - 140.

Na de training liep ik nog een klein toertje met Kay want zijn geduld werd lang op de proef gesteld.

Deze week ben ik gestart met een nieuw schema met als doel een 29 km wedstrijd eind juni. Momenteel staan er 4 trainingen per week op het schema en na 7 weken gaan we over naar 5 trainingen. Ondertussen worden de krachtoefeningen ook afgewerkt.

De waarden van mijn schildklier stonden goed en met de medicatie voel ik me een stuk beter en krachtiger. Voorlopig mag ik ze blijven innemen en mag ik een maand overslaan om mijn bloed te laten prikken. Hopelijk blijft het stabiel zodat ik nu kan doortrainen.

Met Ronny gaat het goed, hij mocht al na één nacht het ziekenhuis verlaten, de dokter vond hem goed en hij hoefde niet langer te blijven.

Ronny heeft vandaag al een toertje met mij meegefietst toen ik liep. Hij mag juist niet lopen, auto rijden en gewicht zwaarder dan 10 kg tillen.

Op 16 mei moet hij terug op consultatie bij de specialist. Nu dinsdag gaat hij naar de kinesist , de dokter heeft hem 30 sessie's voorgeschreven.

Ondertussen wordt er nog gewandeld, gespeeld en naar de hondentraining gegaan met Kay.